店長ブログ

なんで親指の筋肉が肩こり、ましてや全く関係なさそうな腰痛と関連があるのか？

 

と疑問になりますよね。

 

この母指球筋は筋膜で肩甲骨についている上腕二頭筋と小胸筋という筋肉と連結しています。

 

図で青になっているのが筋膜でつながりのある部分です。  このように上腕二頭筋、小胸筋と繋がっています。

そしてこの上腕二頭筋と小胸筋は肩甲骨についています。

 

ですから、この二つの筋肉が影響を受けると、肩甲骨の動きが小さくなったり、胸郭の可動性が少なくなったりします。

 

それにより、肩こりが起きたり、胸郭、肩甲骨の可動性が小さくなったり、アライメントが崩れるので骨盤の歪みや腰部への負担が大きくなるということが二次的に起こって腰痛にもなることがあります。

 

私たちは生活の中で物を握ることが多いです。

ドアを開けるときも、重いものを持つときも、車の運転をするときも握って母指球筋を使用しています。

 

この母指球筋の緊張が高くなったり、硬くなったりすると先ほど説明した筋膜のつながりで腰痛や肩こりの原因になります。

 
 

巻き肩は、肩甲骨が開いている状態
肩が巻いている状態（＝巻き肩）とは、肩甲骨が開いている状態にあることです。

「巻き肩」とは、この背中にある肩甲骨が、左右脇の方へと開いてしまっている状態のことをいいます。
では、なぜ「巻き肩」のひとの肩甲骨は、両端（脇の方）へと開いてしまっているのでしょうか。
「巻き肩」の原因は大胸筋が肩甲骨を引っ張っている

「巻き肩」のひとの肩甲骨を脇の方へと引っ張っているのは、胸・肩・脇といった肩甲骨周辺の筋肉です。

胸筋や肩周り、わき下の筋肉など、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなると、肩甲骨が両端と引っ張られてしまいます。

胸の筋肉が硬くなっている(収縮している)と、肩甲骨が左右に引っ張られて「巻き肩」になってしまいます。

そして、慢性的な肩こりとは、肩・首の筋肉が「巻き肩」によってキリキリと引っ張られている状態のことです。

巻き肩の原因は、肩甲骨周辺の筋肉の収縮です。特に、胸の筋肉は巻き肩をもっとも強く引き起こしている筋肉です。

肩甲骨周りの動きが悪くなる原因とその影響

肩甲骨は本来背中の上部、胸の真後ろに位置し、自由に動くのが理想的です。

しかしデスクワークやパソコン作業、スマホの操作などを長時間行っていると猫背になりやすく、肩甲骨が横に広がってしまいがち。
また重い荷物をいつも同じ側で持ったり、どちらか片方の足に重心をかけて立つクセがある人は、身体が左右非対称に歪んでいて、肩甲骨も左右で高さがズレてしまっている場合があります。

肩甲骨周りに影響を及ぼすのは、身体的なクセだけではありません。心的ストレスが溜まってくると、肩が内側に入り背中が丸まってしまうため、肩甲骨がハの字に広がって胸の中心が閉じている状態に。

この姿勢が続くと呼吸も浅くなって内臓が圧迫されるため、胃腸の不調や便秘を起こしやすくなります。

このようにゆがみが生じた状態で肩甲骨周辺の筋肉が硬直すると、肩周りの動きが悪くなって肩こりや頭痛を招き、ひどくなると耳鳴りやめまい、さらに悪化すれば自律神経失調症を引き起こす可能性もあります。

これが、いわゆる“肩甲骨が背中に張り付いている”状態です。

今日の内容は頭痛の原因は色々ありますが、例えば筋肉が固くなっっている、血液の不善、神経が圧迫などがありますが、

ほとんどの場合が肩甲骨周りと首周りの筋肉が固くなって頭痛が出ていること多いです。
どこの筋肉かといいますと僧帽筋、画像をみていただくと頭にもついてるですね。

頭にもついてるので、固くなって血流がわるくなったり神経を圧迫したり擦れてしまったりすることで
頭がガンガンしたり、締め付けられるような痛みがでます。

あと側頭筋！側頭筋が固くなると頭蓋骨自体を押さえつけるような力が働きます。
例えば子供用の帽子を無理やり被るような状況になってしまいます。

つまり、僧帽筋や側頭筋を緩めるほぐしていく必要があります。
是非是非お試しください。