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エラ張り改善!!!

奥歯で噛んだ時の咬筋の盛り上がり.jpgのサムネイル画像

じつは、エラ張りは多くの場合、咬筋と呼ばれる筋肉が原因になっており、マッサージで改善できます。

咬筋というのは顔のエラにある筋肉で、歯を食いしばったり「いー」と言うとぼこっと浮き出ます。咀嚼したり、下あごを引っ張り上げる働きがあり、とても力が強い筋肉です。

咬筋がたくさん使われることで、筋肉が発達して大きくなり、エラが張って見えてしまうのです。

そして、咬筋はとても力が強いので、つながっているあごを横に引っ張って、四角いフェイスラインになってしまう

咬筋が凝っているとこのエラ張り状態が続いてしまいます。そこで、筋肉をほぐすことでコリを解消すれば、小顔に導けるというわけです。

この咬筋をマッサージでほぐしてあげてください。ポイントは、中指と薬指のはらを使って軽いちからで
円を描くようにマッサージしてください。

ぜひぜひお試しください。

小顔マッサージは他にも色々ありますがあえて隠してます。
興味のある方は来店の際に私に言っていただければ!!


 

 

生理痛を軽くする478呼吸法

478.jpg

生理痛が酷く辛い方是非是非お試しください。生理痛を軽くする478呼吸法

生理痛というのは、緊張している状態です。体ガギュっと力が入ってたりとか筋肉

が固まってたりとか、血流が悪いと痛みが激しくなります。

全身の緊張が強くても痛みが強くなりますので、全身の緊張をとるために

呼吸法をためしてください。

4秒吸って7秒息を止めて8秒息を吐いてください。

この腹式呼吸で緊張している交感神経とリラックスしている副交感神経が

副交感神経が優位になってくれます。そうすると血中のコルチゾールと言われるストレス物質が

減ってくるんです。コルチゾールが軽減するといった研究がありますので

是非是非お試しください。

 

眼精疲労からの首こり!!!

後頭下筋群.jpg

後頭下筋群】

大後頭直筋

・小後頭直筋

・上頭斜筋

・下頭斜筋

 

この4つの筋肉を総称し「後頭下筋群」と呼びます。

 

これらの筋肉は眼球を動かす際に使われますので、パソコンやスマートフォンなど、「首を動かさずに目だけ動かす」場合に最も負担がかかります。

 

また、これらの筋肉には頭蓋骨の位置を安定させる役割もあります。

つまり眼精疲労が首のコリに関係しているのです。

首が辛い!目の奥が辛い!そんな方是非是非お試しください。

 頭痛.JPG

産後骨盤調整

kotubann.png

妊娠中に歪んだ骨盤は、産後3~4ヶ月かけて左右交互に少しずつ縮みながら、ゆっくりと元の状態に戻ります。骨盤は正常な位置に戻ろうとしますが、妊娠中に体のバランスが崩れていると正常な位置に戻りづらくなります。

また、横座りや椅子での足組み、猫背、授乳中にずっとあぐらをかいているなどは体を歪める姿勢なので、産後3ヶ月頃までにこれらの姿勢をとっていると骨盤をさらに歪ませる原因になります。

骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと、骨盤周辺の血流が悪くなり、脂肪の燃焼がうまくいかなくなってしまうため、太りやすくなります。産後に下腹が出て、妊娠前の服が入らなくなってしまうのはこのためです。

他にも肩こり、腰痛、むくみ、冷え性や不妊などの婦人科系トラブルにもつながってしまいます。

 

坐骨神経痛の改善

座骨.png寒くなると症状が酷くなる坐骨神経痛お尻から太ももが辛くなるかた!原因は梨状筋が固くなってる事がすごく多いです。

図を見るとわかると思うのですが、坐骨神経が骨盤から出て梨状筋の間を通ってます。つまり梨状筋

が固くなると坐骨神経を圧迫していまいます。なので梨状筋をゆるめることが大事なのです。

是非是非お試しください。

 

 

 

肩こりからのめまい

内耳.gif

私たちは内耳での平衡感覚や目からの視覚、足裏

から伝わる体性感覚などの情報を脳で統合して、

体のバランスを保っている。「実は、首や肩の筋

肉からも脳に情報が伝わる。肩こりがひどくなる

と、この情報に異常を来し、ほかの感覚器からの

情報との間にミスマッチが生じる。その結果、め

まいが起こると考えられる」肩や首の凝りがひど

すぎて緊張性頭痛があるような人も要注意だ。

 

どうして肩こりから頭痛になるの?

頭痛.JPG首、肩の筋肉が締まると頸椎が圧迫されて、血流が悪くなります。

そうなると、脳に上がった血液が下がらなくなり血管が膨張して脳を圧迫し、頭痛となります。脈に合わせ

てズキンズキンと傷みが出るのはこの血流の悪化が原因です。 

このように肩こりが原因で頭痛が起きることがあるので、そのままにせず、

是非是非おためし下さい。

 

 

肩甲骨はがしで楽になる症状

3肩甲骨はがし.jpg

肩甲骨はがしで楽になる可能性がある症状とは?
□猫背姿勢、骨盤や背骨などの歪み
□肩こり・頭痛
□デスクワークによる疲れやすさ
□肩周辺の痛みや違和感
□浅い呼吸による苦しさ
□背中に板がはりついている感覚
□寝つきの悪さ
□手・腕のだるさ
□緊張しやすく肩の力が抜けない
□いつも頭がぼ~っとしている

一つでも当てはまる方、ぜひぜひお試しください。

 

肩甲骨はがしで楽になる症状

3肩甲骨はがし.jpg

肩甲骨はがしで楽になる可能性がある症状とは?
□猫背姿勢、骨盤や背骨などの歪み
□肩こり・頭痛
□デスクワークによる疲れやすさ
□肩周辺の痛みや違和感
□浅い呼吸による苦しさ
□背中に板がはりついている感覚
□寝つきの悪さ
□手・腕のだるさ
□緊張しやすく肩の力が抜けない
□いつも頭がぼ~っとしている

一つでも当てはまる方、ぜひぜひお試しください。

 

たまにはプライベートの話でも

娘.JPG

たまには、プライベートの話でもしていいですかね。

私には二人の娘がいるのです。上の娘が小学4年生、下の子が6歳

激愛しているのですが、昨日も小学4年の長女に「マラソン大会の結果どうだったの?」と聞いたら

長女「パパ足のマッサージして」と答えになってないお願いをされ、

娘を激愛している私は、結果を聞かずにマッサージをするのです。しもべとなります。

マッサージをうけながら長女「パパ、マラソン大会2位だから何か買って」と

激愛のパパはいいよと答えてしまいます。しもべですから

すると次女が今日は保育園のマラソン大会だからと私もマッサージしてと

激愛のパパは、朝から二人の娘をマッサージをするのです。

そして丁度、休みの日なので次女のマラソン大会を見ようと保育園に
送って先生に「マラソン大会何時からですか?」ときいたら

先生「今日はマラソン大会じゃないですよ」と

次女は笑ってごまかしていました。

しかし激愛のパパははぐをして許すのです。

そして激愛のパパは、次女にも何か買おうときめたのです。

はい!そんな店長です。


 

 

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